ปั่นจักรยานก่อนมื้อเช้า

%e0%b8%9b%e0%b8%b1%e0%b9%88%e0%b8%99%e0%b8%88%e0%b8%b1%e0%b8%81%e0%b8%a3%e0%b8%a2%e0%b8%b2%e0%b8%99%e0%b8%95%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b9%80%e0%b8%8a%e0%b9%89%e0%b8%b2

จากเวลาคนเราตื่นนอนในตอนเช้า ชาหญ้าดอกขาว ร่างกายของคนเราจะอยู่ในสภาวะการอดอาหารชั่วคราว (fasted state) เพราะฉะนั้นการออกกำลังกายในตอนเช้าหรือการปั่นรถจักรยานในตอนเช้าจะช่วยให้ร่างกายของคนเรามีการกระตุ้นการเผาผลาญใขมันส่วนเกินที่ร่างกายเผาผลาญไม่หมดมาเผาผลาญใหม่ได้ดีเลยทีเดียวซึ่งใขมันที่ถูกดึงมาใช้นั้นจะเป็นใขมันเก็บสะสมหรือใขมันสำรองหลักของร่างกาย ถ้าใขมันในส่วนนี้หายไปจะทำให้น้ำหนักลดลงหรือสัดส่วนหายไปอย่างเห็นได้ชัด ส่วนระยะทางของการปั่นจักรยานหรือออกกำลังในตอนเช้า ก็ไม่จำเป็นต้องไกลมากหรือใช้เวลามากจนเกินไปก็ได้ แค่ใช้เวลาเพียง 30 ชาช่วยลดอาการอยากบุหรี่ นาทีถึง 1 ชั่วโมงก็เพียงพอแล้วสำหรับการปั่นจักรยานก่อนมื้อเช้า

หลังจากการปั่นจักรยานแล้วสิ่งสำคัญและจำเป็นที่สุดสำหรับการออกกำลังกายเรื่องของอาหารที่จะรับประทานหลังออกกำลังกายเสร็จก็ต้องมีสารอาหารที่ครบถ้วนและมีประโยชน์ต่อร่างกายในมื้อแรกของวันเช่นคาร์โบไฮเดตร โปรตีน วิตามิน เกลือแร่อยู่ครบถ้วนสมบูรณ์ ยกตัวอย่าง ข้าวสวยร้อนๆทอดไข่ดาวกับผัดผักรวม แต่ส่วนมากของกินแบบไทยหรือของกินแบบฝรั่งก็มีสารอาหารครบถ้วนอยู่แล้ว แต่อยู่ที่ตัวเราต้องเลือกกินหน่อย ไม่ทานของทอดเยอะเกินไป ชาสมุนไพร ลดอาหารที่เป็นจำพวกแป้งและมีรสจัด ของหวานแล้วสิ่งจำเป็นที่สุดจะต้องทานผักและผลไม้ด้วยเยอะๆ อาหารทุกประเภทล้วนแต่มีสารอาหารและพลังงานที่ครบถ้วนแตกต่างกันไปและก็สามารถทำให้คนเราอิ่มได้เหมือนกัน ถ้าตัวเรารู้จักเลือกทานแต่ของมีประโยชน์ต่อร่างกายจะส่งผลดีตามมาแน่นอน

การออกกำลังปั่นจักรยานในตอนเช้ายังช่วยในเรื่องของเลือดไหลเวียนดี ทำให้รู้สึกสดชื่นระบบทางเดินหายใจแลกเปลื่ยนออกซิเจนได้อย่างเต็มที่และมีประสิทธิภาพมากขึ้น ชาลดน้ำหนัก ยังทำให้อารมณ์ดีไม่เครียดในการทำงานอีกด้วย ไม่ใช่แค่การปั่นจักรยานก่อนมื้อเช้าจะไม่มีประโยชน์ตายตัวแค่เรื่องลดน้ำหนักอย่างเดียว แต่มีประโยชน์ในหลายๆเรื่องและหลายๆด้านไม่ว่าจะเป็นเรื่องของน้ำหนักลดสัดส่วนลดลงอย่างเห็นได้ชัด ด้านสุขภาพร่างกายมีความแข็งแรงขึ้น ระบบการหายใจปอดทำงานได้อย่างมีปะสิทธิภาพมากขึ้นทำให้ไม่เหนื่อยง่ายมีภูมิต้านทานในโรคภัยใข้เจ็บได้อีกด้วย ส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกายทั้งนั้น ผลเสียที่ตามมาไม่ต้องพูดถึงเลย แทบจะหาไม่เจอ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นอยุ่ที่ตัวเราด้วยว่าที่จะออกกำลังกายดูแลสุขภาพตัวเองหรือเปล่า ควบคุมอาหารการกินไปด้วยหรือไม่ ถ้าทำแบบนี้เป็นประจำอย่างสม่ำเสมอเรื่องน้ำหนักและสัดส่วนของร่างกาย ชาสมุนไพรหญ้าดอกขาว ดูดีมีสุขภาพแข็งแรงแน่นอน

อาหารเสริม เพื่อผิวขาวสวยของสาวๆ

%e0%b8%ad%e0%b8%b2%e0%b8%ab%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b9%80%e0%b8%aa%e0%b8%a3%e0%b8%b4%e0%b8%a1%e0%b8%9c%e0%b8%b4%e0%b8%a7%e0%b8%82%e0%b8%b2%e0%b8%a7

เรื่องของความสวยความงามกับสาวๆนั้นเป็นเรื่องที่ต้องมาคู่กัน ชาดาวอินคา และขาดกันไม่ได้อย่างแน่นอน สาวๆทุกคนต่างก็อยากมีผิวที่ขาวใสกันทั้งนั้น แต่ว่าเรื่องของความงามมันก็มีวิธีการที่ใช้แตกต่างกันไป บางคนก็เลือกที่จะบำรุงภายนอก เพื่อให้ผิวของตัวเองนั้นขาวใสขึ้น แต่บางคนก็เลือกที่จะสวยแบบรวดเร็วทันใจ ยังมีอีกวิธีหนึ่งซึ่งตอนนี้เป็นวิธีที่สาวกำลังนิยมกันมากก็คือ กินรับประทานอาหารเสริม

อาหารเสริมเป็นอีกตัวช่วยหนึ่งที่สามารถทำให้สาวๆผิวขาวใสและมีรูปร่างดีขึ้นมาได้ วิธีการนี้เหมาะสำหรับสาวๆที่ไม่ค่อยมีเวลาดูแลตัวเองมากนัก หรือพูดง่ายๆคือไม่มีเวลาที่จะออกกำลังกายหรือทำอะไรหนักๆนั่นเอง ตอนนี้มีผู้ผลิตอาหารเสริมมากมายเข้ามาทำการตลาดเพื่อเจาะกลุ่มสาวๆเพื่อที่จะขายอาหารเสริมกันมากมาย ที่เป็นอย่างนี้ก็เพราะว่ามันมีประโยชน์และมีสรรพคุณที่ดีจริง แล้วมีกลุ่มสาวๆใดบ้างที่ให้ความสำคัญกับอาหารเสริม

  • วัยรุ่น กลุ่มของสาววัยรุ่นส่วนมากก็ให้ความสำคัญกับอาหารเสริม ชาสมุนไพรดาวอินคา ทั้งนี้ก็เป็นเพราะว่าอาหารเสริมบางยี่ห้อนั้น มีส่วนช่วยในการบำรุงร่างกายของสาวๆ ซึ่งจำเป็นมากในวัยที่กำลังเจริญเติบโตขึ้นเรื่อยๆ รวมไปถึงการมีส่วนช่วยให้ผิวขาวใสตามวัยด้วย ซึ่งมันจะมีผลดีต่อสุขภาพของวัยรุ่นทุกคน แต่ในช่วงที่เป็นวัยรุ่นอยากให้รับประทานอาหารแบบเป็นปกติจะดีกว่าเพราะว่า เป็นวัยที่ต้องการสารอาหารที่ครบถ้วน เชื่อว่าวัยรุ่นที่ต้องกินอาหารเสริมส่วนมากจะต้องโดนบังคับจากพ่อแม่ หรือบางคนก็ร่างกายไม่แข็งแรง จึงต้องพึ่งพาอาหารเสริมเป็นหลัก
  • วัยกลางคน หรือวัยทำงาน สาวๆวัยนี้เป็นช่วงวัยที่ต้องการพลังงานเป็นอย่างมาก ดังนั้นเรื่องการรับประทานอาหารเสริมจึงเป็นเรื่องปกติ เพราะเหตุที่เป็นวัยทำงานเป็นช่วงที่กำลังสร้างครอบครัว ทำให้สาวๆบางคนไม่มีเวลาทานข้าว ไม่มีเวลาดูแลตัวเอง ไม่มีเวลาออกกำลังกาย และเรื่องสุขภาพร่างกายก็ไม่ได้แข็งแรงเหมือนช่วงที่เป็นวัยรุ่น จึงต้องหันมาพึ่งพาอาหารเสริมซะส่วนใหญ่ อาหารเสริมที่สาวๆวัยทำงานส่วนมากรับประทานกันนั้น เป็นอาหารจำพวกที่ต้องบำรุงสมอง และช่วยให้ร่างกายได้ทำงานดีขึ้น
  • วัยผู้สูงอายุ วัยนี้เป็นวัยที่ต้องการอาหารเสริมด่วน ร่างกายที่เคยสดใส ลดน้ำหนัก อาจจะกลายเป็นโรคร้ายรุมเร้าต่างๆนานามากมายจึงทำให้ป่วยบ่อย ผู้สูงอายุต้องได้รับการดูแลที่ดีและเป็นพิเศษ เพราะว่าระบบเผาผลาญในร่างกายก็จะทำงานน้อยลง ร่างกายจะทรุดลงมาก อาจจะเกิดการเปลี่ยนแปลงตั้งแต่ช่วงที่กำลังก้าวเข้าสู่วัยทอง แต่อย่างไรก็ตามต้องให้รับประทานผักและผลไม้เยอะๆด้วย

จะเห็นได้ว่าเรื่องการกินอาหารเสริมนั้นมีผลต่อสาวๆได้ทุกวัย อาหารเสริมที่สาวๆกินกันนั้นมีประโยชน์มากกว่าที่คิด และส่วนมากจุดประสงค์ของการทานอาหารเสริมของสาวๆนั้นมาจากการอยากทำให้ตัวเองดูดีขึ้น อาหารเสริมที่มีการผลิตออกมาขายนั้นมีมากมายหลายรูปแบบแต่ที่สามารถครองตลาด และครองใจผู้บริโภคได้มากที่สุดก็คือ อาหารเสริมที่ช่วยเรื่องความสวยความงามนั่นเอง

เหตุผลที่สาวๆเลือกทานอาหารเสริมเพิ่มความสวย

  1. ไม่มีเวลา คงเป็นเรื่องยากนักที่สาวๆที่ทำงานนอกบ้าน ชาสมุนไพร หรือว่าแม่บ้านที่ต้องทำงานบ้านและดูแลครอบครัวอย่างหนัก จะออกมามีเวลาเข้าฟิตเนส หรือเข้าคอร์สทำสปาผิวกันได้ง่ายๆ การผลิตตอบโจทย์สาวๆที่ไม่ค่อยมีเวลาดูแลตัวเองได้โดยการช่วยให้สาวๆได้กินอาหารเสริม เพียงแค่รับประทานที่บ้านเป็นประจำเท่านั้น
  2. ช่วยลดน้ำหนัก อาหารเสริมบางตัวทำมาโดยเฉพาะให้สาวๆได้ทำการลดน้ำหนักอย่างจริงจังซักที อาหารเสริมที่ถูกผลิตออกมาเพื่อลดน้ำหนักนั้นส่วนมาก จะประกอบไปด้วยสมุนไพรต่างๆที่ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย และมีผักหรือผลไม้ที่มีส่วนช่วยในการระบายของสาวๆได้ด้วย ไม่ว่าจะไม่มีเวลาออกกำลังกายมากเพียงใดก็ทำให้สาวๆหุ่นดีได้เช่นกัน
  3. ช่วยให้ผิวขาวใสขึ้น นี่เป็นความต้องการที่สุดของผู้หญิง อาหารเสริมบางตัวก็มีการผสมคอลลาเจนที่มันจำเป็นต่อร่างกายไว้ด้วย ดังนั้นเมื่อทานเข้าไปจะรู้สึกได้ว่าผิวพรรณจะดีขึ้นและทำให้ขาวขึ้นเรื่อยๆเมื่อทานเข้าไป ลดเวลาของการทาครีมทาผิวหรือลดเวลาในการไปทำสปาผิวได้มากทีเดียว
  4. วิธีการมันง่ายและเห็นผลเร็ว เชื่อว่าหลายคนก็ต้องลองมาทุกวิธีเพื่อให้ตัวเองนั้นดูดีขึ้น แต่วิธีการอื่นๆบางครั้งนั้นก็เห็นผลไม่นานแล้วก็ไม่ดีอีกด้วย การกินอาหารเสริมจะช่วยให้มีการบำรุงตั้งแต่ภายในสู่ภายนอก ชาลดน้ำหนัก มันเริ่มจากข้างในร่างกายเมื่อส่งผลออกมาภายนอกก็จะทำให้รู้สึกดีขึ้น

ในปัจจุบันนี้ธุรกิจอาหารเสริมนั้นมีการแพร่หลายไปอย่างมาก บางคนก็ถูกใจกับสินค้าที่ได้มาแต่บางครั้งสาวๆก็ควรระวังไว้ด้วยว่ามันไม่ได้มีแต่ข้อดีเสมอไป เพราะมันเกี่ยวข้องกับเรื่องอาหารการกินซึ่งมันร้ายแรงมากถ้าเจอของที่ไม่ได้คุณภาพ อย่างบางชนิดที่นำเอายาลดความอ้วนที่เห็นผลอย่างเร็วมาผสมในอาหารเสริมให้สาวๆที่อยากลดน้ำหนักกินกลายเป็นว่าจากที่จะผอม การเป็นต้องเสียชีวิตทันทีเพราะร่างกายรับไม่ไหว ดังนั้นก่อนที่สาวๆจะสวยต้องคำนึงถึงความปลอดภัยเสียก่อน.

ทำไมเครื่องสำอางขายส่ง จึงขายดี

อุตสาหกรรมเครื่องสำอางนั้นเติบโตได้ดีในปัจจุบัน Phyteney เพราะว่ามีจำนวนลูกค้าที่ต้องการกันเป็นอย่างมากในตอนนี้ เรียกได้ว่าถ้ามีตัวไหนผลิตออกมาแล้วต้องขายดีอย่างแน่นอน อย่างการขายเครื่องสำอางนั้นก็มีหลายรูปแบบที่แตกต่างกันออกไปแต่ละอย่าง ธุรกิจการขายเครื่องสำอางสำหรับบางคนนั้นสามารถทำให้รวยได้เลยทีเดียว

การขายเครื่องสำอางเป็นธุรกิจหนึ่งที่กำลังรุ่งเรืองมากในปัจจุบันทั้งนี้ก็เป็นเพราะว่า มันมีความต้องการของลูกค้าที่สูงมากพอสมควร  โดยเฉพาะในกลุ่มของสาวที่ยังไงก็ต้องใช้เครื่องสำอางอยู่แล้ว แล้วอีกอย่างการขายเครื่องสำอางนั้นสามารถขายได้เรื่อยๆและขายได้ตลอด ทั้งนี้ก็เพราะว่าคงไม่มีสาวๆคนไหนปฏิเสธไม่ได้ว่าไม่เคยใช้เครื่องสำอาง และธุรกิจการขายเครื่องสำอางที่มาแรงที่สุดตัวหนึ่งก็คือการขายเครื่องสำอางแบบขายส่งนั่นเอง ซึ่งมันก็มีข้อดีและข้อเสียที่แตกต่างกันไป สำหรับผู้ขายแล้วการขายเครื่องสำอางแบบขายส่งนั้นเป็นเรื่องที่ดีมาก กำไรงามทีเดียว และไม่มีทางว่าจะขายไม่ได้หรือขาดทุนอย่างแน่นอน นั่นจึงเป็นเหตุผลที่ว่าทำไมมันถึงขายดีขนาดนี้ ไฟทินี่ ถ้าเราทองในมุมของผู้ซื้อเครื่องสำอางขายส่งเราจะมองเห็นข้อดีและข้อเสียได้หลายข้อมากขึ้น มาดูกันว่ามันมีอะไรได้บ้าง

%e0%b9%80%e0%b8%84%e0%b8%a3%e0%b8%b7%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%87%e0%b8%aa%e0%b8%b3%e0%b8%ad%e0%b8%b2%e0%b8%871

ข้อดีของการซื้อเครื่องสำอางขายส่ง

  1. ได้สินค้าในปริมาณที่มากแต่เป็นราคาทุนหรือราคาถูกนั่นเอง ลดน้ำหนัก มันคงจะเป็นเรื่องที่ดีมากทีเดียว มันจะดีมากถ้าสาวๆได้เครื่องสำอางที่จำนวนมากแค่ราคาพอคำนวณออกมาแล้วก็ถูกกว่าราคาขายปลีกตั้งครึ่งหนึ่ง ดังนั้นก็ไม่ต้องกลัวเลยว่าจะโดนโกรงเรื่องราคาแต่อย่างใด
  2. ได้สินค้าที่หลากหลาย ร้านขายเครื่องสำอางขายส่งนั้นมีกลวิธีการขายที่เรียกว่าซื้อได้หลายอย่างจึงทำให้เป็นที่ถูกใจของสาวๆมากที่สุด เวลาที่เข้าไปซื้อ สาวๆสามารถเลือกเครื่องสำอางได้ตามใจชอบเลย เลือกได้หลายอย่างรวมกันและได้ในราคาถูก
  3. สินค้าถูกใจผู้ซื้อทั้งเรื่องคุณภาพและราคาทั้งนี้ก็เพราะว่าร้านขายเครื่องสำอางขายส่งส่วนใหญ่จะมีของมาให้สาวๆเลือกกันเยอะมาก สามารถหาของหรือยี่ห้อที่ถูกใจได้ตามสบาย เพิ่มโอกาสการเลือกซื้อให้กับลูกค้าได้

จริงอยู่ที่ว่าการขายเครื่องสำอางขายส่งนั้นเป็นเรื่องที่ดีมาก เพราะมันมีข้อดี และคนขายก็ได้กำไรดี แต่สาวๆอย่าลืมว่าเหรียญมันมีสองด้านเสมอ  เมื่อมันมีข้อดีแต่ก็ไม่ใช่ทั้งหมด ยาลดน้ำหนัก ลองคำนวณดูว่าเราจะเจอกับอะไรบ้างหลังจากนั้นต่อมา แล้วเรามีความเสี่ยงอะไรบ้าง

ข้อเสียของการซื้อเครื่องสำอางขายส่ง

  1. สินค้าไม่ได้คุณภาพ มันอาจจะเป็นการมองโลกในเชิงลบ แต่เรื่องแบบนี้เกิดขึ้นจริงมาแล้ว เพราะว่า พ่อค้าหรือแม่ค้าบางคนที่ขายเครื่องสำอางแบบขายส่งนั้นรับเครื่องสำอางที่เหลือมาจากการผลิต หรือที่ทิ้งเสียแล้วเท่านั้น อาจจะเป็นการข้างในแตกบ้าง ชำรุดบ้าง ซึ่งมันก็ไม่สามารถวางขายตามท้องตลาดได้ในราคาเต็มจึงเอามาเร่ขายในราคาที่ถูกเท่ากับต้นทุน ก็ยังดีกว่าทิ้งเสียไปแบบไม่ได้อะไรเลย ดังนั้นสาวๆที่ซื้อมาแล้ว ลองเปิดข้างในดูว่าทุกอย่างยังสมประกอบเหมือนของดีดีทั่วไปหรือไม่
  2. สินค้าปลอม เจอกันมาเยอะมากสำหรับการหลอกขายสินค้าปลอมให้กับสาวๆ เพียงเพราะว่ามันราคาถูก มันจึงกลายเป็นที่ต้องการมา และมันก็สะดุดตาเรื่องราคา สินค้าที่มีคุณภาพส่วนใหญ่มักใช้ต้นทุนในการผลิตที่สูงมากดังนั้น ถ้าลองคิดถึงความเป็นจริง เป็นไปได้หรือที่จะเอามาขายในราคาที่ต่ำที่สุดแบบนี้ แล้วอย่างนี้คนผลิตหรือผู้ขายจะได้กำไรจากที่ไหน ถ้าไม่ใช่สินค้าปลอมต้นทุนต่ำ ซึ่งมันเสี่ยงมากกับการที่สาวๆหลายๆคนนั้นซื้อไปใช้กันมากมาย อาหารเสริมลดน้ำหนัก สุดท้ายมันก็มีผลข้างเคียงตามมาเพราะว่ามันผสมด้วยสารเคมีเยอะไป
  3. สินค้าหมดอายุ การที่สาวซื้อสินค้าจำนวนมากๆเพราะอยากได้ในราคาส่งแล้วล่ะก็ ต้องเตรียมรับปัญหากับเรื่องเครื่องสำอางหมดอายุด้วยเพราะว่า จากวันที่เราซื้อมาเราจะใช้ไม่หมดภายในวันสองวันอย่างแน่นอน อย่างน้อยก็ใช้เลาหลายเดือน แล้วสินค้าต่างๆเหล่านั้นมันก็มีอายุขัยเช่นกัน การที่สาวๆซื้อมาตุนไว้ในปริมาณที่มากๆรู้หรือเปล่าว่ามันเสี่ยงต่อการหมดอายุมากเพียงใด ถ้าเผลอเอามาใช้ก็คงไม่มีประโยชน์อะไร ถ้ารุนแรงยิ่งกว่านั้นก็สามารถเกิดอาการแพ้อย่างรุนแรงได้เพราะของมันเสื่อมสภาพ

การทำธุรกิจการขายเครื่องสำอางนั้นไม่ใช่ว่าพวกเราจะมองเห็นแต่เรื่องไม่ดีเสมอไป แหล่งการซ้อขายเครื่องสำอางขายส่งที่ดีก็มีหลายแห่งถ้าลองศึกษาค้นคว้าข้อมูลในการซื้อขายดีดี เพราะสาวๆทุกคนก็อยากได้ของดีดีมาใช้กันทั้งนั้น หรือบางคนเลือกที่จะซื้อเครื่องสำอางขายส่งแล้วเอามาขายปลีก เราก็ไม่รู้ว่าที่เรารับซื้อมามันดีแค่ไหน ถ้าลูกค้าซื้อไปแล้วใช้ไม่ดีก็ต้องมาโวยวายกับเราที่เป็นตัวแทนจำหน่ายอย่างแน่นอน ไม่มีใครอยากให้เกิดเหตุการณ์แบบนี้ขึ้น เพราะมันเสียหายกันทุกฝ่ายที่เกี่ยวข้อง รมไปถึงการโฆษณาบอกกล่าวสรรพคุณของสินค้าที่เกินจริง ทำให้ผู้อื่นหลงเชื่อ แต่อย่างไรก็ตามตอนนี้ก็ยังเป็นธุรกิจที่สามารถทำเงินให้กับหลายๆคน และขอให้การซื้อขายนั้นเป็นไปในทางที่ดีมากที่สุด ใส่ใจคุณภาพ และใส่ใจลูกค้าก็เพียงพอ.

ทาครีมกันแดดอย่างไร ให้ได้ผล?วิธีลดน้ำหนัก

สาวไทยแม้จะอยู่ในเมืองร้อนจนชินแล้วก็จริงแต่ว่า วิธีลดน้ำหนัก เมื่อไหร่ที่ต้องออกจากบ้านไปเจอกับแสงแดดที่รุนแรง สาวๆก็คงปฏิเสธไม่ได้ว่ามันร้อนมากปัจจัยสำคัญอีกอย่างหนึ่งของสาวๆทีส่วนมากก็จะมีติดกระเป๋ากันอยู่ตลอดนั่นก็คือครีมกันแดดนั่นเอง  โดยส่วนมากแล้วไม่ว่าจะออกแดดในเวลาใดก็ตามสาวๆก็จะทาครีมกันแดดอยู่ตลอดเวลาที่เป็นอย่างนี้เพราะว่าแสงแดดในแต่ละช่วงเวลานั้นมีความแรงที่ไม่เท่ากัน แต่ทันก็มีประสิทธิภาพมากพอที่จะแผดเผาผิวเราได้ง่าย

%e0%b8%97%e0%b8%b2%e0%b8%84%e0%b8%a3%e0%b8%b5%e0%b8%a1%e0%b8%81%e0%b8%b1%e0%b8%99%e0%b9%81%e0%b8%94%e0%b8%94

อันตรายจากแสงแดด

ในความเป็นจริงแล้วที่สาวๆทุกคนต่างก็พกครีมกันแดดติดตัวนั้นเป็นเรื่องที่ดีเพราะว่า แสงแดดในแต่ละวันตอนนี้มันแรงขึ้นทุกวันสาเหตุหนึ่งมันน่าจะมาจากการเกิดภาวะโลกร้อนก็เป็นไปได้ สมุนไพรลดน้ำหนัก รังสียูวีที่มีอยู่ในแสงอาทิตย์เมื่อมันมากระทบที่ผิวเรามันสามารถแผดเผาและทำลายผิวสวยๆของเราได้โดยง่าย อันตรายจากแสงแดดนั้นมีมากมาย เราจะเห็นได้จากคนรุ่นก่อนที่ทำนาทำไร่ต้องตากแดดเป็นเวลานานๆ ซึ่งในตอนนั้นมันก็ไม่ครีมกันแดดผลิตออกมาขายมากนัก ทำให้ผิวถูกแสงแดดไหม้ได้โดยง่าย และทำให้เกิดเป็นฝ้าที่ผิวหนังได้ในทันที นอจากแสงแดดจะทำให้ผิวหนังเกิดฝ้าต่างได้แล้วแสงแดดยังเป็นจุดเริ่มต้นของโรคมะเร็งผิวหนังได้ด้วย สาเหตุของผิวหมองคล้ำและรอยเหี่ยวย่นต่างๆนานาส่วนมากก็มีสาเหตุมาจากแสงแดดรุนแรงทั้งนั้น ไม่ใช่แต่เฉพาะครีมกันแดดเท่านั้นที่สามารถเป็นตัวช่วยเพื่อลดการทำลายผิวจากแสงแดด แต่เครื่องสำอางชนิดอื่นที่สาวๆกำลังใช้อยู่นั้นก็สามารถช่วยบังแสงแดดได้เช่นกัน

วิธีปกป้องผิว

  • ครีมรองพื้น ครีมรองพื้นทั่วไปที่สาวๆนิยมใช้กันเป็นอย่างมาก ยาลดน้ำหนัก ส่วนมากแล้วส่วนผสมของครีมรองพื้นก็จะผสมสารที่ป้องกันยูวีอยู่แล้ว ก่อนออกจากบ้านก็ควรที่จะรองพื้นซักนิดเพื่อให้ผิวหน้าโดนแดดได้น้อยลง แต่ถ้าจะให้ดีที่สุดก่อนที่สาวๆจะแต่งหน้าควรที่จะรองพื้นด้วยครีมกันแดดก่อนทุดครั้ง เพื่อให้แป้งที่หน้าที่ติดทนนาน และป้องกันแสงยูวีไปในตัว
  • ใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูงๆ ถ้าสาวๆลองเดินเข้าไปเลือกซื้อครีมกันแดดตามห้างร้านต่างๆจะเห็นได้ว่าครีมกันแดดทุกยี่ห้อ ข้างๆผลิตภัณฑ์จะมีการบอกจำนวนค่า SPF อยู่ ขอให้สาวๆเลือกแบบที่สูงที่สุดเพราะมันจะทำให้ประสิทธิภาพในการป้องกันนั้นดียิ่งขึ้นไป แสงแดดก็จะไม่ต้องมาทำร้ายผิวเราได้ง่ายๆ
  • พกครีมกันแดดไว้ในที่ที่ใกล้มือสาวๆมาที่สุด อันนี้คงไม่ต้องบอกมากนัก เพราะสาวๆทุกคนต่างก็จะพกติดตัวติดกระเป๋ากันอยู่ตลอดเวลา แต่สำหรับสาวๆที่ไม่ชอบพกเครื่องสำอางอาจจะพกติดไว้ที่บ้าน หรือโต๊ะทำงานก็ได้แล้วแต่ที่จะสะดวก อาหารเสริมลดน้ำหนัก พอเวลาที่ต้องออกแดดทีไรขอแค่เพียงหยิบมาใช้ได้ง่ายๆก็พอ
  • ไปพบแพทย์ผิวหนังบ้าง ในเวลาหนึ่งปีสาวๆควรที่จะมีการตรวจเช็คร่างกายประจำปีบ้าง นอกจากร่างกายส่วนอื่นแล้ว การตรวจสภาพผิวนี่ก็เป็นเรื่องสำคัญมาก สาวๆควรจะให้คุณหมอได้ลองตรวจสภาพผิวดูว่าเป็นอย่างไร ผิดปกติอะไรบ้างจะได้แก้ไขได้อย่างทันท่วงที
  • หยุดความคิดของสาวๆทันทีที่ว่าการได้รับแสงแดดนั้นจะช่วยเพิ่มวิตามินให้แก่ผิว ซึ่งในประเทศไทยตอนนี้ทำไม่ได้เลย เราอาจจะตากแดดได้ตอนที่เช้าที่สุด แต่หลังจาก 9 โมงเช้าไปแล้วรับรองว่าแดดเปรี้ยงแน่นอน ฉะนั้นจากความคิดที่ว่าแสงแดดให้วิตามิน สมุนไพรลดน้ำหนัก กลับกลายเป็นมะเร็งผิวหนังแทนก็ได้

ส่วนมากแล้วครีมกันแดดที่วางขายกันอย่างมากมายในตอนนี้ก็มีประสิทธิภาพมากพอในการป้องกัน เพราะว่ามันสามารถปกป้องผิวของเราได้ไม่ว่าจะในสถานการณ์ใดก็ตาม เพราะส่วนมากในเมื้อของครีมกันแดดจะอุดมไปด้วยวิตามินหลายชนิดมากที่ถูกนำมาเป็นส่วนผสม สรรพคุณของมันนอกจากจะช่วยป้องกันผิวจากแสงแดดแล้วยังช่วยบำรุงและฟื้นฟูผิวไปในตัวด้วย ปัจจุบันนี้ตลาดที่ขายครีมกันแดดนั้นมีอยู่มากมายเวลาที่สาวๆจะเลือกซื้อมาใช้นั้น ควรจะพิจารณาให้ดีว่าเมื่อเราซื้อมาทาผิวแล้วมันจะไม่แพ้ง่าย เพราะถ้าสาวๆทาเข้าไปบางคนก็เกิดอาการแพ้มีผื่นแดงเกิดขึ้นมากมายเลยก็มี ถ้าทาแล้วรู้สึกว่าเกิดอาการผิดปกติที่ผิวหนังควรหยุดทาโดยทันที เพราะครีมกันแดส่วนมากเดี๋ยวนี้ก็ผลิตออกมาแบบไม่ได้คุณภาพมากนัก ลดน้ำหนัก สาวๆจึงต้องพิถีพิถันในการเลือกซื้อ และอย่างไรก็ตามสิ่งที่ขาดไม่ได้เลยก็คือ สาวๆจะทาครีมกันแดดอย่างไรให้ได้ผล วันนี้ขอแนะนำว่าให้ทาหลังจากที่กำลังอาบน้ำเสร็จใหม่เพราะว่าช่วงเวลาที่สาวๆอาบน้ำเสร็จ จะเป็นช่วงเวลาที่ผิวหนังกำลังเปิด และเมื่อทาครีมกันแดดเข้าไปเนื้อครีมจะซึมลงเข้าสู่ผิวได้โดยง่าย ทำให้เกิดการบำรุงและฟื้นฟูที่ดีขึ้น เมื่อสาวๆต้องออกแดดทีนี้ก็มั่นใจได้เลยว่าจะต้องได้รับการป้องกันที่ดีอย่างแน่นอน นอกจากการทาครีมกันแดดแล้ว หลังจากกลับบ้านทำภารกิจในแต่ละวันเสร็จสิ้นสาวๆก็อย่าลืมอาบน้ำชำระล้างร่างกายเอาฝุ่นละอองที่สะสมมาทั้งวันนั้นออกให้หมด เสร็จแล้วก็อย่าลืมบำรุงผิวด้วยเซรั่มก่อนนอน เป็นการฟื้นฟูผิวไปได้อีกทางเพียงเท่านี้สาวๆก็จะมีผิวสวยใสได้ดั่ใจกันแล้ว

“พุงย้อย” แก้ไขได้อย่างไร?

ปัญหาเรื่องไขมันส่วนเกินยังเป็นปัญหาที่กวนใจสาวๆอยู่ตลอดมา ส่วนใหญ่ก็มีปัญหาอยู่ทุกส่วนของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นช่วงต้นแขนและต้นขา และส่วนที่ดูจะเป็นปัญหาระดับชาติมากที่สุดก็คือ ปัญหาที่มีไขมันส่วนเกินที่หน้าท้อง หรือที่เรียกว่า “พุงย้อย” นั่นเอง ปัญหาดังกล่าวจะมีลักษณะที่ว่าช่วงหน้าท้องส่วนล่างนั้นมีไขมันมากเกินไป และเมื่อนานนานเข้าเมื่อไม่ได้ออกกำลังกายจึงทำให้มันย้อยลงมาแล้วผิดรูปไปทันตา ซึงวิธีการง่ายๆเลยก็คือต้องทำให้มันเข้ารูปและกระชับมากขึ้น วิธีการง่ายๆที่สาวๆสามารถทำได้คือการออกกำลังกายเฉพาะส่วน เช่นการซิทอัพ ซึ่งเป็นวิธีการพิ้นฐานที่สาวๆส่วนใหญ่ชอบทำกัน การซิทอัพจะช่วยให้กล้ามเนื้อหน้าท้องนั้นเกร็งขึ้น ช่วยในเรื่องการเผาผลาญได้เป็นอย่างดี

%e0%b8%a5%e0%b8%94%e0%b8%ab%e0%b8%99%e0%b9%89%e0%b8%b2%e0%b8%97%e0%b9%89%e0%b8%ad%e0%b8%87%e0%b8%aa%e0%b9%88%e0%b8%a7%e0%b8%99%e0%b8%a5%e0%b9%88%e0%b8%b2%e0%b8%871

วิธีที่ช่วยแก้ไขเรื่อง พุงย้อย

1.ต้องควบคุมเรื่องการรับประทานอาหารให้อยู่ในปริมาณที่พอดี หลีกเลี่ยงอาหารที่เป็นของมัน ของทอด และหลีกเลี่ยงอาหารจำพวกแป้งและน้ำตาล โดยปกติแล้วสาวๆชอบทานขนมจุกจิกเป็นอาหารระหว่างมื้ออยู่แล้ว นั่นเป็นสัญญาณอันตรายว่าสาวๆกำลังจะมีพุงย้อยๆกันอย่างแน่นอน

2.หมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ โดยเราต้องเน้นที่การออกกำลังกายเฉพาะสัดส่วนเป็นหลัก ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายแบบธรรมดาทั่วไป การที่สาวๆอยากจะแก้ไขปัญหาพุงย้อย แนะนำให้ออกกำลังกายบริเวณหน้าท้องให้มากกว่าเดิม บริหารช่วงหน้าท้องให้บ่อยครั้งมากกว่าเดิมจะช่วยให้หน้าท้องลดได้เร็วขึ้น

3.เล่นโยคะ ท่าทางต่างๆของโยคะสามารถช่วยให้เกิดการเผาผลาญที่ดีขึ้นของร่างกาย การเล่นโยคะเป็นอีกวิธีหนึ่งที่สามารถทำให้การลดหน้าท้องนั้นเสร็จสมบูรณ์ โดยเฉพาะหน้าท้องส่วนล่างที่ลดยากที่สุด การเล่นโยคะในบางท่าจะช่วยให้การเผาผลาญไขมันช่วงหน้าท้องนั้นมีประสิทธิภาพที่ดีมากยิ่งขึ้น

สำหรับสาวๆที่กำลังประสบปัญหาในเรื่องของพุงย้อย สาวๆสามารถใช้วิธีการต่างที่สามารถนำมาใช้ได้ซึ่งอาจจะเป็นความเชื่อที่เชื่อต่อๆกันมาก็เป็นได้เช่น การที่ใส่กางเกงฟิตๆหรือแบบที่รัดรูปจะช่วยให้การเผาผลาญไขมันเป็นไปได้ด้วยดี หรือในช่วงที่มีครีมชนิดหนึ่งกำลังฮิตมาก เมื่อนำมาทาที่หน้าท้องสามารถทำให้ไขมันถูกละลายและเบิร์นออกไป เมื่อทาแล้วจะรู้สึกร้อนๆบริเวณที่ทาไว้ แต่เนื่องจากว่าสังคมที่เปลี่ยนไป เทคโนโลยีต่างๆได้เข้ามามีบทบาทสำคัญในชีวิตประจำวันของมนุษย์เรา สาวๆที่ไม่ชอบการออกกำลังกายหรือไม่มีเวลาในการออกกำลังกาย รวมไปถึงสาวๆที่ไม่ชอบลดหน้าท้องด้วยวิธีธรรมชาติเพราะเห็นว่ามันเป็นเรื่องที่ให้ผลช้า จึงให้ความสำคัญกับการศัลยกรรมร่างกายกันซะส่วนใหญ่ ถ้าเป็นเรื่องของไขมันส่วนเกินตามหน้าท้องสาวๆก็คงคิดไม่พ้นเรื่องการดูดไขมันออกไป ซึ่งคลินิกที่ทำการดูดไขมันในประเทศไทยก็มีจึงมีความสะดวกสบายมากขึ้นไม่ต้องเดินทางไปทำถึงต่างประเทศ ซึ่งวิธีการดูดไขมันเป็นวิธีการที่นิยมกันมากในตอนนี้ เพราะเป็นวิธีการที่ไม่ค่อยอันตรายใครๆก็สามารถทำได้ทั้งนั้น แต่ก็ต้องมีต้นทุนการทำที่สูงพอสมควร แล้วทำไมทุกคนถึงแนะนำแต่เรื่องการออกกำลังกายลดหน้าท้องด้วยตัวเอง นั่นเป็นเพราะว่าแต่ละอย่างมันก็มีข้อดีและข้อเสียที่แตกต่างกันออกไป สำหรับสาวๆที่งบน้อยแต่เน้นวิธีการดูแลตัวเองด้วยวิธีธรรมชาติ และหมั่นออกกำลังกายอย่างถูกต้องและสม่ำเสมอ อาจจะต้องใช้ระยะเวลานานในการลด เพราะว่ามันจะไม่เห็นผลในทันทีทันใด แต่จะเริ่มฟิตและกระชับขึ้นเรื่อยๆอยู่ที่ระดับการเผาผลาญในร่างกายของสาวๆแต่ละคน ซึ่งการทำงานในร่างกายของแต่ละคนนั้นไม่เหมือนกันจึงต้องอาศัยความสม่ำเสมอในการออกกำลังกาย และน้อยคนนักที่ใช้วิธีธรรมชิแล้วจะกลับมามีพุงย้อยอีกครั้ง นั่นเป็นเพราะว่าสาวๆเริ่มเคยชินกับวินัยด้านต่างๆ ความเคยชินทำให้เราทำต่อไปได้เรื่อย ทำให้ไม่กลับมาอ้วนซ้ำ ต่างจากการดูดไขมัน วิธีนี้เป็นวิธีที่สามารถทำแล้วเห็นผลเลยก็จริง แต่สาวๆลองคิดดูว่าเมื่อเราดูดไขมันออกไปครั้งแล้วครั้งเล่า เราก็ยังรับประทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์ และไม่ค่อยออกกำลังกาย มันก็จะทำให้เกิดอาการพุงย้อยเหมือนเดิมทำให้ต้องทำการดูดไขมันอีกครั้ง ซึ่งมันไม่ถาวรและสร้างนิสัยไม่ดีด้วย เพราะการศัลยกรรมไม่ว่าจะประเภทใดถ้าทำบ่อยๆมันก็มีโอกาสที่จะทำให้ร่างกายเราผิดปกติได้ และจะทำให้เราเสียเงินไปโดยใช่เหตุ

ไม่ว่าสาวๆจะเลือกวิธีไหนในการลดหน้าท้อง ควรจะคำนึงถึงการมีสุขภาพที่ดีด้วย ไม่ใช่ว่าสวยแต่ภายนอกแต่ความจริงแล้วร่างกายอ่อนแอเพราะปนเปื้อนไปด้วยสารเคมี เพราะเราอยากให้สาวๆทุกคนสวยและมีสุขภาพที่ดีด้วย ดังนั้นไม่ว่าสาวๆจะตัดสินใจเลือกวิธีใด ก็ขอให้เป็นทางเลือกที่ตัวเองคิดว่าเหมาะที่สุดแล้ว และทำออกมาได้ดีที่สุด เพราะเราเชื่อว่าอำนาจของความสวยมันไม่สามารถห้ามกันได้ แต่เราเตือนสติกันได้ สาวๆที่กำลังจะมีแผนการลดหน้าท้องขอให้เตรียมตัวและสำรวจตัวเองว่าคัวเราเองนั้นมีสภาพร่างกายแบบไหน เหมาะสมกับวิธีการลดหน้าท้องแบบไหน และมีความมุ่งมั่นตั้งใจที่จะทำอย่างจริงจัง เพียงเท่านี้คุณสาวๆก็จะมีหน้าท้องที่แบนราบสวยได้ตามต้องการเลยทีเดียว

สตรอเบอร์รี่ ผลไม้เพื่อผู้หญิง

%e0%b8%aa%e0%b8%95%e0%b8%ad%e0%b9%80%e0%b8%9a%e0%b8%ad%e0%b8%a3%e0%b8%b5%e0%b9%88

สตรอเบอร์รี่ผลไม้เมืองหนาว ผลสีแดง อร่อยหอมหวาน ที่สาวๆต่างก็ชอบทานกัน วันนี้เรามีประโยชน์ของสตอเบอร์รี่มาฝากสาวๆกัน

1. หน้าเด็ก

เพราะ สตรอเบอร์รี่ อุดมไปด้วย สารต่อต้านอนุมูลอิสระ มีส่วนช่วยในการชะลอไม่ให้คุณดูแก่ก่อนวัย แถมยังเสริมสร้างคอลลาเจน ซึ่งสำคัญมากสำหรับผู้หญิงวัยทำงานอย่างเรา เพราะยิ่งอายุมากขึ้น ร่างกายก็จะผลิตคอลลาเจนน้อยลง การเพิ่มคอลลาเจนจะช่วยแก้ปัญหาเรื่องริ้วรอย ต่างๆ ให้ลดลงไปด้วย

2. ลดน้ำหนัก

ควรเป็นสตรอเบอร์รี่สด เพราะให้พลังงานต่ำ ช่วยในการดีท็อกซ์สารพิษออกจากร่างกาย และเพิ่มปริมาณไขมันชนิดดีให้ร่างกาย แถมยังมีสรรพคุณทางยาเป็นยาระบายอ่อนๆ อีกด้วย

3. บำรุงสายตา

เป็นที่รู้กันดีว่าผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ มีคุณประโยชน์ที่โดดเด่นเกี่ยวกับการบำรุงสายตา แถมยังป้องกันโรคต้อกระจก และความเสื่อมของจอประสาทได้ดีอีกด้วย

4. แก้ปัญหาประจำเดือนมาไม่เป็นปกติ

รากและใบของสตรอเบอร์รี่ช่วยคุณได้ โดยนำไปตากแดดให้แห้งก่อน แล้วชงดื่มแทนน้ำชา

5. ช่วยบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่งสดใส

สตรอเบอร์รี่ก็ช่วยให้หน้าใสเปล่งปลั่งได้ โดยฝานสตรอเบอร์รี่สดแล้วนำมาวางบนใบหน้า ทิ้งไว้ประมาณ 10-15 นาที เสร็จแล้วล้างหน้าด้วยน้ำสะอาด จะช่วยให้รูขุมขนกระชับและดูขาวใสขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

อื้อหือ!!สตอเบอร์รี่ผลไม้สีแดงๆ ทั้งหอม ทั้งอร่อยแถมยังมีประโยชน์มากมายขนาดนี้อย่ารอช้าค่ะ รีบไปหาซื้อมาติดตู้ไว้เลยดีกว่าค่ะ